Facebookissa jaetussa infografiassa verrataan Joe Wicksin ja KFC -aterian rasva-, hiilihydraatti- ja kaloripitoisuutta
JOE Wicksin laihdutusohjelma 15 on yksi suosituimmista, joka lupaa auttaa sinua polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihaksia samalla kun syöt terveellisiä aterioita.
Mutta Bristolin ravitsemusvalmentaja väittää, että yksi ruokavaliosuunnitelman aterioista - Cheesy Chicken Chorizo ja Pinaatti - sisältää yli kaksi kertaa enemmän kaloreita kuin KFC -riisipakkaus.
Facebook -vertailu näyttää rasvapitoisuuden, hiilihydraattisisällön ja kalorit kahdessa ateriassaLuotto: Apex Fitness Systems/Facebook
Mutta Lean in 15 -ohjelman fanit puolustivat nopeasti laihdutusetosta ja huomauttivat, että reseptit on suunniteltu syötäväksi uuvuttavan harjoitusohjelman yhteydessä.
Ja riippumaton ravitsemusterapeutti Helen Bond kertoi Continiousmusic Online -lehdelle ravintoarvon kannalta, että on lähes mahdotonta verrata kahta ateriaa.
Apex Fitness Systems Facebook -sivulle julkaistussa infografiassa verrataan kahden aterian rasva-, proteiini-, hiilihydraatti- ja kaloripitoisuutta.
Lean In 15 -ateria sisältää 1120 kaloria, 102 g proteiinia, 7 g hiilihydraattia ja 76 g rasvaa.
Tämä on verrattuna KFC -ateriaan, joka lisää 500 kaloria, 27 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa päivittäisiin kokonaismääriisi.
Kannustan ihmisiä syömään jalostamatonta ruokaa, juomaan vettä ja oppimaan kokkaamaan itse. Se ei ole ollenkaan sama asia
Joe Wickskehon valmentaja
Postaus on jaettu yli 270 kertaa ja se on herättänyt yli 350 kommenttia-monet kovilta Lean In 15 -faneilta, jotka puolustavat laihdutusohjelmaa.
Joe Wicksin tiedottaja sanoi, että Body Coach on käsitellyt KFC -vertailua tämän kuukauden Men's Fitness -lehdessä.
'Yksi kaveri vertaa yhtä Lean In 15 -resepteistäni KFC -ateriaan sanoen, että ne olivat yhtä huonoja kuin toiset', Joe sanoi.
”Mitä ikinä pidät minustakin epäoikeudenmukaisena, kannustan ihmisiä syömään jalostamatonta ruokaa, juomaan vettä ja oppimaan kokkaamaan itse.
'Se ei ole ollenkaan sama asia.'
Joe Wicksin Lean in 15 lupaa auttaa sinua laihduttamaan samalla kun syöt paljon ruokaaLuotto: News Group Newspapers Ltd
Fitness -valmentaja Matt Cooper kyseenalaisti, oliko 'laiha' -merkitty ateria todella hyvä valinta laihtumistavoitteisiin omien laskelmiensa perusteella.
Hän kirjoitti Facebook -viesti : 'Kumman olisit sanonut olevan parempi vaihtoehto laihtumiseen?
'Pikaruoka ei voi koskaan olla parempi valinta kuin kotiruoka, joka sisältää tuoreita raaka -aineita.
'Useimmissa tapauksissa ei.
'Kuitenkin mikään tuoreiden ainesosien määrä ei voi olla suurempi kuin 1120 kaloria ja 76 grammaa rasvaa yhdellä aterialla.
'Kyllä, sitä on laillisesti suositeltavaa palvella yhtä henkilöä.
'Ja sitä mainostetaan ateriana, jonka pitäisi auttaa keskimääräistä ihmistä laihdutuksessa.'
Lean In 15 -keittokirja ei sisällä jokaisen aterian ravitsemustietoja, joten Matt sanoi, että hän teki omat laskelmansa aterian sisältämien ruoka -annosten perusteella.
Lean In 15 -ohjelman fanit huomauttivat nopeasti, että ateriat jättävät heidät kylläisiksi ja ovat osa suunnitelmaa, joka auttaa tasapainottamaan terveellisen ruokavalion ja liikunnan
Yksi Body Coachin fani lisäsi, että hän koki menettäneensä paljon enemmän painoa kuin jos olisi juuri syönyt KFC: täLuotto: Apex Fitness Systems/Facebook
Hän jatkoi: 'Kaloreilla on aina väliä laihdutuksessa.
'Tuoreiden kotiruoan aterioiden pitäisi olla kaiken terveellisen ruokavalion kulmakivi, mutta jos et kiinnitä huomiota aterioihisi, saatat päätyä pyörimään pyörääsi pitkään.'
Apex Fitness Systems -verkkosivuston mukaan Matt on tarkkaan ravitsemuksellisesti sertifioitu ravitsemusvalmentaja, joka opiskelee parhaillaan ravitsemuskurssia Mac Nutrition Universityssä.
Vertaamalla kahta ateriaa riippumattomasta näkökulmasta, ravitsemusterapeutti Helen sanoi, ettei ole vertailua, kun otetaan huomioon jokaisen aterian ravintoarvo - Joe Wicks -ateria on selvä voittaja.
Ateria on täynnä proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka saavat ihmisen tuntemaan olonsa täyteläisemmäksi pidempään, hän kertoi Continiousmusic Online -lehdelle.
'' Proteiinipitoiset ateriat saavat sinut tuntemaan olosi täyteläisemmäksi pidempään '', hän sanoi.
'KFC -aterian kaltaisen aterian jälkeen et saa samaa proteiinipitoisuutta ja tunnet olosi nälkäiseksi pian sen jälkeen.
'Silloin olet vaarassa tarvita lisää ruokaa nälkäsi tyydyttämiseksi.
'Kaikki riippuu proteiinien ja terveiden rasvojen määrästä, ne saavat sinut tuntemaan olosi kylläiseksi.
`` Ne ovat hitaasti vapautuvia ja alhaisempaa GI: tä, mikä tarkoittaa, että ylläpidät kylläisyyden tunteita, mikä lopulta estää sinua syömästä enemmän. ''
Helen lisäsi, että jos henkilö harrastaa paljon liikuntaa - kuten Lean In 15 -ohjelma määrää -, tällainen ateria on välttämätön tarvittavan energiatason aikaansaamiseksi.
'Jos joku menisi sanomaan tunnin lenkille, hän polttaa 500 kaloria, mikä on puolet kalorien saannista, mikä tarkoittaa, että se on hyvä ateria', hän sanoi.
Joe on avoimesti myöntänyt vihaavansa ruokavaliota ja ruoan pois jättämistä mieluummin tasapainottaessaan ruokaa runsaalla liikunnallaLuotto: News Group Newspapers Ltd
Mutta Helen varoitti myös, että kun tulee ruokavalioon kaloreita, joita otat verrattuna poltettaviin kaloreihin, painonpudotus onnistuu.
Hän sanoi, että se ei tarkoita sitä, että henkilön, joka haluaa laihtua, pitäisi valita pikaruoka.
Mutta pikemminkin heidän tulisi olla tietoisia kalorien saannistaan verrattuna harjoittelun määrään.
'' Terveelliset ruoat ovat hienoja, mutta varo antamasta heille 'terveellistä haloa' ', hän sanoi.
'Se, että jokin on terveellistä, ei tarkoita, että voit syödä sitä niin paljon kuin haluat.
'On tärkeää, että ihmiset, jotka yrittävät laihtua, eivät syö terveellistä ruokaa ja luulevat sitten olevansa hyviä, joten he voivat hemmotella itseään myöhemmin.'
Joe Wicksin fanit puolustivat nopeasti kuntogurua.
Louise Read kommentoi: 'Olen tehnyt Joe Wicks sas -suunnitelman ja syönyt monia aterioita suunnitelmasta ja kirjoista, ja lupaan teille, että menetin paljon enemmän rasvaa syömällä tämän määrän ruokaa/kaloreita kuin jos söisin KFC: tä päivittäin.'
Toiset vastasivat Facebook -viestiin sanoen, että se oli saanut heidät pohtimaan enemmän sitä, mikä tekee aterian terveelliseksiLuotto: Apex Fitness Systems/Facebook
Eräs Facebook -käyttäjä piti viestiä loistavana vertaamalla aikaa, joka kuluu molempien aterioiden polttamiseen juoksumatollaLuotto: Apex Fitness Systems/Facebook
Dallas Austin sanoi: 'Haluan vain huomauttaa, että minä ja vaimoni ovat seuranneet näitä JW -kirjoja ja hänen hitt -harjoituksiaan.
'Olen laihtunut 7 kiloa 3 viikon aikana ja vaimoni 5 kiloa. Tämä viesti sai minut kyseenalaistamaan kirjoja.
'Sitten selvitin, mitä minulla on tänään, yhteensä 1798 kaloria, kaikki JW -kirjoista.
'Ja usko minua, olen syönyt tänään hyvin. Eikä ole ollut nälkä ollenkaan.
'Tuntuu siltä, että syön joskus sen vuoksi.'
Sam Frost huomautti, että ateriat riippuvat painonpudotussuunnitelman mukana olevasta harjoitusjärjestelmästä.
Hän sanoi: 'Tämä on naurettavaa, että Lean In 15: n mukana tulee harjoituksia, ja tämä ruoka riippuu siitä, milloin olet harjoitellut, polttaa kehoa - puoli tarinaa!'
Joe on lopullinen sosiaalisen median menestystarina, joka alkaa kuntoiluleirien järjestämisestä sateessa Richmondissa, Lounais-Lontoossa, ja siitä tulee vuoden 2016 myydyin kirjailija.
Hänen debyyttinsä, Lean In 15, on vuosikymmenen menestynein keittokirja, ja hänen Channel 4: n TV -ohjelma kerää valtavasti katsojia.
TiedottajaJoe Wickssanoi, että Body Coach on käsitellyt KFC -vertailua tämän kuukauden Men's Fitness -lehdessä.
Hän sanoi: 'Yksi kaveri vertaa yhtä Lean In 15 -resepteistäni KFC -ateriaan sanoen, että ne olivat yhtä huonoja kuin toiset.
”Mitä ikinä pidät minustakin epäoikeudenmukaisena, kannustan ihmisiä syömään jalostamatonta ruokaa, juomaan vettä ja oppimaan kokkaamaan itse. Se ei ole ollenkaan sama asia. '
Mutta Cooper kielsi ehdottaneensa, että KFC -ateria olisi sinulle parempi.
joka myi enemmän albumeja rihanna tai beyonce
Hän sanoi: Emme todellakaan usko, että KFC -ateria on sinulle parempi.
Joe -aterian korkeampi rasva- ja proteiinipitoisuus yksinään lisäisi kylläisyyttä.
On myös järkevää päätellä, että se tarjoaa enemmän yleisiä vitamiineja ja kivennäisaineita kuin KFC -ateria.
Jos ihmiset eivät kuitenkaan ole tietoisia sen kalorisisällöstä, he voivat lopulta peruuttaa suuren osan kuntosalilla tekemästään kovasta työstä.
Haluamme vain ihmisten olevan tietoisia näistä tiedoista.
Cooper lisäsi, että postauksen tarkoituksena oli tiedottaa ihmisille siitä, kuinka tärkeää ruokavalioon kuuluu kalorien kaloreissa -lähestymistapa, että kaikki, mitä ihminen kuluttaa, tulee polttaa harjoituksen kautta.
Hän sanoi: Joen lähestymistavalla on joitain ansioita, ja haluaisimme, että kaikki pääsevät siihen pisteeseen, jossa he voivat vaivattomasti ylläpitää edistymistään laskematta kaloreita.
Kuitenkin laihtumisen alkuvaiheessa kaloritiedot ovat erittäin tärkeitä.
Näen hänen aterioidensa kalorien ja ravintoarvojen sisällyttämisen valtavaksi parannukseksi.
Joe on avoimesti myöntänyt vihaavansa ruokavaliota ja ruoan leikkaamista, väittäen, että hänen suunnitelmansa noudattavien ei tarvitse koskaan luopua mistään - edes suurista piirakoista.
Hän kertoi Continiousmusicille aiemmin tässä kuussa: 'En pidä ruokavalioista, koska ne vievät aina jotain.
'Jos olet jotain minun kaltaistani, sillä hetkellä, kun joku sanoo sinulle, ettet voi syödä jotain, haluat vain sitä enemmän.
Useimmat ruokavaliot liittyvät kalorivajeeseen, mutta eivät opeta tarpeeksi liikuntaa.
'Laihdutat aluksi, mutta et koskaan pidä sitä pois, koska se ei ole kestävää.
'Opetan sinulle, kuinka syödä enemmän oikeita ruokia oikeaan aikaan, jotta poltat kehoasi polttamaan rasvaa ja rakentamaan vähärasvaisia lihaksia.
'Liikunta on niin tärkeää rasvanpolttoon, kehon pitämiseen kunnossa ja mikä vielä tärkeämpää, mielen pitämiseksi onnellisena ja terveenä.
`` 15-20 minuutin harjoitukseni ovat nopeita, korkean intensiteetin harjoituksia, joita voit tehdä missä tahansa ilmaiseksi, ja ne saavat sinut asentumaan nopeammin kuin mikään muu kuntosalilla. ''